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ideal para los fumadores, los tomadores constantes de café y quienes padecen de
celulitis. Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir
el cáncer de esófago, páncreas, colon rectal, mamario y de matriz, por lo que
la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado
de la salud.
Gracias
al tomate y a otros alimentos presentes como el romero y la menta, esta dieta
es rica en antioxidantes, colereticos y colagogos, por lo que protege la membrana
celular, de las venas y arterias. Se
advierte que esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que
padezcan otras enfermedades y se recuerda que antes de empezar un nuevo régimen
alimenticio debe consultarse con un médico para asegurarse que no se corre ningún
peligro.
De la misma forma, se recomienda que
se beba al menos 2 litros de agua, se realice suficiente ejercicio y se camine
durante una hora todos los días. -
En
ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita
de menta.
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Desayuno:
Dos tomates hervidos y condimentados con romero.
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Almuerzo: Ensalada de tomates
y pimientos morrones (chiles) y brotes de soja. Aderezo de aceite de oliva y limón.
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Merienda:
Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
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Cena:
Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soja. Aderezo de
aceite de oliva y limón.
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Antes
de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una
hojita de menta.
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Adicional
para cuando ataca el hambre: Licuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara,
1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate. Resumen
de la dieta del tomate:
| Duración
mínima de la dieta | 3
días corridos (3 días = 1 Período). |
| Duración máxima
de la dieta | 3
días corridos. | | Descansos | 1
semana entre períodos de 3 días de dieta. |
| Contraindicaciones | Personas
con problemas de divertículos. |
| Base de la
dieta | Tomate. |
| Complementos | Frutas:
Ninguna | | Verduras:
Morrones y Zanahorias. | | Complementos:
Brotes de soja. | | Condimentos:
Aceite de oliva, Hoja de menta, Limón. |
| Bebidas | Unicamente
agua, o infusiones. Beber como mínimo 2 litros de agua diarios. |
Recuerda
que antes de iniciar una dieta es recomendable consultar con un médico
para
saber si tu cuerpo no presenta situaciones particulares
que te impidan realizar
una dieta.
La dieta aquí indicada es a titulo informativo, y toda dieta
que desees realizar
debe ser prescrita por un medico dietólogo o nutricionista. |
