La
palabra yoga quiere decir "unir" o "reunir" en Sanscrito. El
yoga es originario de la India. Sus origenes viene desde una
epoca remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados
de yoga (el yoga sutras de Patanjali) està fechado aproximadamente
500 años antes de Jesus, es un tratado de Raja Yoga. El yoga
de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde
florecio una escuela muy importante. Las tecnicas mentales del
yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen)
y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que
las utilizan ampliamente.
Nacido del Induismo los diferentes
Yogas no estan ligados a una religión . El creyente como el
ateo pueden practicar los metodos del yoga sin necesidad de
imponerse principios en desacuerdo a sus convicciones religiosas.
Tipos de Yoga
La yoga es una técnica ancestral
que ha sido adaptada y modificada a trabes del tiempo. Muchos
gurus han creados nuevos tipos de yoga que se adaptan a sus
creencias. Básicamente han tomado aspectos de la yoga y enfatizado
en ellos. Esto ha enriquecido la técnica yoga.
Hay muchos tipos de yoga entre
los mas conocidos en el hemisferio Occidental están:
- Bhakti Yoga
- Hatha Yoga
En Sánscrito Ha es sol y Tha es luna. Al unir el sol y la
luna se crea balance, armonía. En la Hatha yoga se hace uso
de asanas (posiciones de yoga) y Pranayamas (control de la
respiración). Este tipo de yoga ayuda a la relajación. También
al balance del sistema nervioso y emocional y estimula los
órganos internos.
- Jnana Yoga
- Karma Yoga
- Laya Yoga o Kundalini Yoga
Este tipo de yoga esta considerado por muchos "la madre de
todas las yogas." De acuerdo a muchos expertos en yoga es
una de las técnicas mas poderosas. Actúa facilitando el flujo
de energía en el cuerpo y abriendo los chacras. Usa una combinación
de mantras y ejercicios de respiración.
- Mantra Yoga
Envuelve cantos de mantras. Mantra pueden ser palabras,
frases o sílabas que ayudan a concentrarse y abrir los chacras.
Este tipo de yoga ayuda a alcanzar un estado de conciencia
profunda.
- Raja Yoga
En Sánscrito, Raja significa real. La Raja Yoga ayuda a enfocar
la fuerza de la vida para balancear la mente y las emociones
esto conduce a la meditación.
- Siddha Yoga
Es un tipo de yoga espiritual. Ayuda a alcanzar la realización
de Dios y de la persona misma. Ayuda a desarrollar poder interno.
Usa la meditación y ejercicios, incorpora aspectos físicos,
emocionales y espirituales.
Los efectos benéficos del
yoga
Sobre el plan fisico sobre la
influencia de las diferentes posturas la elasticidad se harmoniza,
los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra,
las glandulas se regeneran y el dinamismo general se fortifica.
Sobre el plano siquico, el yoga
puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida
moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos
los toxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés.
Gracias al Yoga nos encontramos con un espiritu relajado, calmado
y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto
de vista mas positivo.
Las bases del Yoga son en función
del objetivo a conseguir, pero en general son:
El Yoga necesita de un aprendizaje
por medio de personal califidado y con experiencia, pero es
principalmente un metodo personal basado en la libertad y la
capacidad individual. El practicante de Yoga toma en mano su
progreso dia a dia para conseguir una verdadera autonomia.
