La palabra yoga quiere decir "unir" o "reunir" en Sanscrito. El yoga es originario de la India. Sus origenes viene desde una epoca remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) està fechado aproximadamente 500 años antes de Jesus, es un tratado de Raja Yoga. El yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde florecio una escuela muy importante. Las tecnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente.

Nacido del Induismo los diferentes Yogas no estan ligados a una religión . El creyente como el ateo pueden practicar los metodos del yoga sin necesidad de imponerse principios en desacuerdo a sus convicciones religiosas.

 

Tipos de Yoga

La yoga es una técnica ancestral que ha sido adaptada y modificada a trabes del tiempo. Muchos gurus han creados nuevos tipos de yoga que se adaptan a sus creencias. Básicamente han tomado aspectos de la yoga y enfatizado en ellos. Esto ha enriquecido la técnica yoga.

Hay muchos tipos de yoga entre los mas conocidos en el hemisferio Occidental están:

• Bhakti Yoga
• Hatha Yoga
  En Sánscrito Ha es sol y Tha es luna. Al unir el sol y la luna se crea balance, armonía. En la Hatha yoga se hace uso de asanas (posiciones de yoga) y Pranayamas (control de la respiración). Este tipo de yoga ayuda a la relajación. También al balance del sistema nervioso y emocional y estimula los órganos internos.
• Jnana Yoga
• Karma Yoga
• Laya Yoga o Kundalini Yoga
  Este tipo de yoga esta considerado por muchos "la madre de todas las yogas." De acuerdo a muchos expertos en yoga es una de las técnicas mas poderosas. Actúa facilitando el flujo de energía en el cuerpo y abriendo los chacras. Usa una combinación de mantras y ejercicios de respiración.
• Mantra Yoga
  Envuelve cantos de mantras. Mantra pueden ser palabras, frases o sílabas que ayudan a concentrarse y abrir los chacras. Este tipo de yoga ayuda a alcanzar un estado de conciencia profunda.
• Raja Yoga
  En Sánscrito, Raja significa real. La Raja Yoga ayuda a enfocar la fuerza de la vida para balancear la mente y las emociones esto conduce a la meditación.
• Siddha Yoga
  Es un tipo de yoga espiritual. Ayuda a alcanzar la realización de Dios y de la persona misma. Ayuda a desarrollar poder interno. Usa la meditación y ejercicios, incorpora aspectos físicos, emocionales y espirituales.

 

Los efectos benéficos del yoga

Sobre el plan fisico sobre la influencia de las diferentes posturas la elasticidad se harmoniza, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glandulas se regeneran y el dinamismo general se fortifica.

Sobre el plano siquico, el yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los toxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés. Gracias al Yoga nos encontramos con un espiritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto de vista mas positivo.

Las bases del Yoga son en función del objetivo a conseguir, pero en general son:

El Yoga necesita de un aprendizaje por medio de personal califidado y con experiencia, pero es principalmente un metodo personal basado en la libertad y la capacidad individual. El practicante de Yoga toma en mano su progreso dia a dia para conseguir una verdadera autonomia.